O home office se popularizou em 2020 quando algumas empresas não puderam se manter abertas em regime presencial. Se as tarefas do funcionário são feitas inteiramente no computador, trabalhar em casa é uma opção que tem suas vantagens (como economizar tempo de deslocamento) e suas desvantagens, como a facilidade em perder o foco nas atividades.
O trabalho home office oferece liberdade, conforto e flexibilidade. Mas perder o foco no home office é muito fácil e cair na tentação de assistir séries, lavar roupas, brincar com os animais, fazer uma atividade com as crianças… Entre tantas outras situações…
Mas existem dicas de como se concentrar no trabalho feito em casa e que vão ajudar a sua rotina. Selecionei 7 dicas práticas para aumentar o foco ao fazer home office. Anota aí antes de voltar ao trabalho!
7 dicas práticas para aumentar o foco durante o home office
É olhar pro lado e ver que tem coisas para fazer em casa, seja colocar uma roupa para lavar, lavar uma louça, dar uma varridinha na sala, aproveitar o dia para comprar algo que esteja faltando no mercado e quando você menos perceber, já passou que você deveria estar focado nas tarefas de trabalho.
1. Tenha um espaço de trabalho organizado
Mesmo que você não tenha um cômodo da casa só para trabalhar, a sua mesa ou cantinho devem estar organizados. Então, nada de colocar um monte de coisas na sua mesa, além de poluir visualmente, isso trás uma sensação de desorganização.
E trabalhe sempre nesse mesmo espaço! Pode ser ótimo sentar com o notebook no sofá, mas sua postura e coluna vão sofrer com o tempo e se tiver TV por perto, vai ser fácil de distrair.
2. Fique longe das redes sociais
A menos que você trabalhe com elas, é claro, mas uma olhadinha no feed do Instagram pode se transformar em 15 minutos ou meia hora rapidamente. Então deixe para olhar suas redes sociais apenas nos seus intervalos.
Uma dica que ajuda a manter o foco no home office, é a técnica Pomodoro que já ensinei aqui neste artigo.
3. Vista-se para trabalhar
Não é preciso usar um look para trabalhar completo, muito menos usar um salto dentro de casa, mas tirar o pijama ajuda a tirar sua mente do “modo descanso”. Então, que seja parte da sua rotina acordar, tomar um banho e trocar de roupa para trabalhar, mesmo que seja home office.
4. Tenha uma agenda
Contar com a memória para lembrar de todas as atividades pode ser um desafio, ainda mais em casa com tantas distrações. Então ter uma agenda, online ou de papel, faz com que você defina as tarefas do dia e o que é ou não prioridade. Assim, você terá muito mais foco e conseguirá render mais.
5. Pratique exercicíos
Praticar todos os dias uma atividade física ajuda a aumentar o foco não só no home office, mas em vários aspectos da vida.Sua saúde física está mais em risco do que você imagina quando faz home office. Quando você está no escritório, mesmo sem perceber, você tende a andar mais, seja para ir ao banheiro, pegar um café ou ir almoçar.
Então lembre-se de ter pausas entre as atividades para caminhar no quintal, no condomínio ou, inclua academia e esportes no seu dia a dia antes ou após o horário de trabalho.
6. Você pode trabalhar em lugares diferentes
Apesar de ter citado que trabalhar no seu cantinho do home office é ótimo para o foco, diferente por exemplo, de ficar na cozinha e na sala de casa. Você pode ir trabalhar em lugares diferentes para diversificar. Seja em uma cafeteira ou em um coworking, basta buscar espaços que sejam possíveis de trabalhar perto da sua casa e ir lá alguns dias. E fique atento à questão de segurança ao levar o computador por aí.
7. E aproveite os intervalos
Tirar um tempo de pausa é mais produtivo do que trabalhar horas sem parar, ficar sem intervalos pode fazer com que sua mente se canse e você fique parado olhando a mesma tela durante um tempo sem nem perceber.
Então, é importante realizar pausas a cada ciclo trabalhado. Seja para comer alguma coisa, dar uma volta, fazer uma tarefa de casa, dar atenção para os filhos ou assistir o episódio de sua série favorita. Isso ajuda a limpar a mente antes de voltar ao foco total.
Mas claro que as dicas aqui não são universais e é preciso adaptá-las para sua realidade. Existem serviços que são flexíveis e sem horários definidos, o que permite até uma faxina na casa ou ir fazer compras entre uma atividade e outra.
Um beijo
Laila Santos
